Wanneer je bezig gaat met afvallen probeer dan altijd aan tafel te eten. Ten eerste heb je geen afleiding van de televisie en kan je je volledig concentreren op je naaste. De leukste gesprekken worden savonds aan tafel gevoerd. Naast de gezelligheid is het ook veel gezonder om rechtop te eten. Met de televisie aan hebben we vaak niet eens door wat we eten en hoeveel, het gaat ongemerkt naar binnen. Probeer aan tafel rustig te eten, leg het bestek regelmatig neer. Dan ben je je veel meer bewust van de maaltijd!
